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預防頸椎病,你需要做到這三點!
來源:本站 浏覽次數: 日期:2019-11-01

  頸椎病又稱頸椎綜合征,主要由于頸椎長期勞損、骨質增生,或椎間盤脫出、韌帶增厚,致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓,出現一系列功能障礙的臨床綜合征。是廣大上班族難逃的一個疾病,雖然不致命,但是卻很遭罪。但是只要你平時做好這三點,那麽疾病將會你遠離。
  一、加強運動
  多參加體育鍛煉,這將有助于緩解頸部肌肉緊張,起到保護頸椎的作用。
  二、飲食防護
  多吃一些山藥、豆類、牛奶、筋累等強筋壯骨的食物。
  三、勞逸結合
  在平時工作時要注重勞逸結合,萬萬不可埋頭工作數小時,應該制定合理的工作時間,工作1小時休息5分鍾。工作坐姿要標准,視線與屏幕保持水平。
  身體是革命的本錢,成功的前提必須以健康爲保障。


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